Kodrolistnati ohrovt
(Preusmerjeno s strani Kodrolistni ohrovt)
Kodrolistnati ohrovt (znanstveno ime Brassica oleracea var. acephala) je varieteta zelenjave iz vrste kapusnic (Brassica oleracea), ki izvirajo iz evropsko atlanskega območja. Ostali pomembnejši predstavniki te vrste so še: cvetača, brokoli, koleraba, glavnato zelje, rdeče zelje, brstični ohrovt in ohrovt.
Opisi
urediZa razliko od drugih kapusnic kodrolistnati ohrovt ne tvori glavice, listi so na visokem steblu od 0,5 do 2m. Sorte s temnejšimi listi bolje prenašajo mraz, sušo in bolezni. Posamezne korenine sežejo do 2m globoko zato rastlina prenaša sušo in manj hranljiva tla.
Priprava
urediUporablja se za juhe, narastke[1], solate, enolončnice, sveže liste pa lahko stisnemo v sok ali zmiksamo v smoothie.
Hranilna vrednost
urediKodrolistnati, kuhan, ožet, brez soli Hranilna vrednost na 100 g | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Energija: 30 kcal 120 kJ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Link to USDA Database entry Odstotki so podani glede na ameriška priporočila za odrasle. Vir: USDA Nutrient database |
Viri
uredi- ↑ »Kodrolistnati ohrovt – vir zdravja«. enaa.com. Ljubljana. 19. junij 2014.