Vitamin C: Razlika med redakcijama

'''Vitamin C''' ('''askorbinska kislina''') je [[topnost|vodotopen]] [[vitamini|vitamin]]. Vitamin C je najpomembnejši [[antioksidant]] v ekstracelularni tekočini. Organizem varuje pred reaktivnimi prostimi radikali.

 

 

Mnoge živali lahko vitamin C sintetizirajo same, človek, opice in morski prašički pa ga mora v telo vnesti s hrano. Dnevne potrebe po vitaminih pri ljudeh se razlikujejo in so odvisne od stanja [[metabolizem|metabolizma]] posameznika, od starosti in spola. Tako je priporočena dnevna doza za odrasle okoli 100 [[miligram|mg]] na dan, nosečnice naj bi zaužile 110 mg, doječe matere 150 mg in [[kadilci]] vsaj 150 mg na dan. Mnogi strokovnjaki priporočajo naj bi se zaradi dokazano pozitivnih učinkov za zdravje priporočena dnevna doza povečala na 200 mg na dan.

* [[vitamin B]]

* [[vitamin D]]

 

[[Kategorija:Vitamini]]

[[Kategorija:Antioksidanti]]

[[Kategorija:Koencimi]]