Tamy Sollo
Shapeboxing – je vadbeni program, ki se je začel razvijati v začetku 21. stoletja in temelji na načelih HIIT (intervalni trening visoke intenzivnosti) in vadbi z metaboličnim učinkom. Glavni poudarek je na treniranju borilnih veščin, kot so boks, tajski boks in kikboks. Licenčni program je nastal z več kot 10-letnimi izkušnjami vodenja skupin in treningov v različnih fitnes centrih po celem svetu.
Vadbeni program Shapeboxing – je osnovala profesionalna osebna trenerka in inštruktorica Tamara Smonker. Je licenčni koncept, ki ga inštruktorji Shapeboxinga obnavljajo vsako leto. Shapeboxing je registrirana in zaščitena blagovna znamka.
Shapeboxing je 60 minuten, visoko intenziven trening, primeren za moške in ženske vseh starostnih skupin, za športnike in rekreativce. Intenzivnost treninga je odvisna od predpripravljenosti posameznika. Začetniki dosežejo najvišjo intenzivnost šele takrat, ko osvojijo tehniko udarcev ter način treniranja. Osebe, ki imajo predznanje borilnih veščin ali dobro fizično pripravljenost in smisel za koordinacijo, dosežejo visoko intenzivnost samega treninga veliko prej.
Shapeboxing se izvaja v skupinah do 16 ljudi. Sestavni del treninga so boksarske vreče, rokavice in povoji, blazine in ščitniki za noge in razni dodatni pripomočki.
Shapeboxing združuje moč in funkcionalnost, tehniko in eksplozivnost, stabilizacijo in pliometrijo. Treningi močno izboljšujejo posameznikovo samopodobo. Skupinski treningi bistveno pripomorejo k dojemanju moralnih vrednot in povezanosti uma in telesa, ki ga poznamo pri treningu vzhodnjaških športov. Gre za način treniranja, ki se mu je treba popolnoma prepustiti. Vadba tehnik borilnih veščin zahteva močan um in pozornost. Če ji dodamo hitrost, moč in eksplozivnost, ustvarimo idealno osnovo za oblikovanje telesa, kakršnega si želijo posamezniki v današnji družbi.
Cilj Shapeboxinga je izgorevanje odvečnih maščob in kilogramov. Delo v skupinah temelji na samozavedanju, predanosti, pristnosti, spodbujanju samodiscipline, odločnosti in predanosti cilju.