Ljudziđue
Šest zdravilnih zvokov ali ljudziđue (六字訣) je ena izmed najbolj pogostih oblik medicinskega qigonga, pri kateri z izbranim zvokom zdravimo sklope telesnih organov. Poleg vadbe zvokov običajno vključuje tudi z dihanjem usklajene gibe, ki spremljajo vadbo določenih zvokov.
Zgodovina uredi
Že proti koncu 3. stoletja pr.n.š. se pojavi najstarejše poročilo o vadbi nekih zdravilnih zvokov.[1] Najstarejšo ohranjeno omembo nam poznanih Šestih zdravilnih zvokov pa je v delu Jangśingjanminglu (养性延命录) zabeležil zdravnik Tao Hungdžing (456- 536).[2][3] Okrog leta 600 n.š. je budistični menih Dži Džvan zvoke naštel kot Hui, Hu, Śi, Ke, Śu in Si.[1] V povezavi z zdravilnimi zvoki so telesni gibi prvič omenjeni šele pri Hu Venhvanu in Gao Ljanu iz časa dinastije Ming.[navedi vir]
Teoretična osnova uredi
Šest zdravilnih zvokov ima svojo teoretično osnovo v tradicionalni kitajski medicini, ki med drugim zagovarja doktrino petih elementov in petih notranjih organov. Po trditvi Si-Mjao Suna iz časa dinastije Tang naj bi vadba Šestih zdravilnih zvokov prinašala večje učinke za zdravje kot najbolj čudežne pilule.[1] Osnovni princip vadbe zdravilnih zvokov je v tem, da naj bi z določenim glasom s pomočjo pljuč (dihanja) iz določenega organa odstranili neravnovesje.[4] Šest zdravilnih zvokov naj bi pomagalo pri odstranjevanju odvečne vročine iz organov.[5] V devetdesetih letih 20. stoletja je Šest zdravilnih zvokov preučeval institut za biokibernetiko in feedback, ki je ugotovil, da vadba zdravilnih zvokovv možganih okrepi fekvence alfa in theta.[6]
Posamezni zvoki uredi
Vadimo tišje zvoke, saj bi glasni zvoki povzročili napetost v organih, poseldično pa naj bi prišlo do stagnacije qija.[4][7] Zvoke običajno vadimo vsakega po šestkrat.[8][9] Če je posamezen organ obolel, zvok tega organa ponavljamo vsaj 36-krat.[10] Zvoke lahko vadimo v določenem zaporedju ali pa le izbranega za določeno bolezen.[1] Obstajajo različna zaporedja vaj, ki jih spremljajo tudi različne oblike telesnih gibov:[1][4][9][10]
| Elementi | les | ogenj | zemlja | kovina | voda | ogenj |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Zdravilni zvok | 噓 Śu | 呵 He/Ke | 呼 Hu | 呬 Si | 吹 Hui | 嘻 Śi |
| Izgovorjava | »Śü«; jezik je tik ob nebu |
»Hə«, »Ha«; široko odprta usta |
»Hu«; zvok globoko iz grla |
»Sə« oziroma »Sss«; jezik je za zobmi |
»Hvei«, »Fu«; kot da bi skušali upihniti svečo |
»Śi/Hi« ; z jezikom zgoraj in spredaj |
| Glavni organ | jetra | srce | vranica | pljuča | ledvica | trodelni grelec |
| Stranski organ | žolčnik | tanko črevo | želodec | debelo črevo | sečni mehur | osrčnik |
| Specifični organi | oko | jezik | usta | nos | uho | / |
| Zaporedje po Si-Miao Sunu: | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| Zaporedje po Jwing-Ming Yangu: | 5 | 1 | 2 | 3 | 6 | 4 |
| Zaporedje po Howardu Reidu: | 2 | 3 | 4 | 5 | 1 | 6 |
| Zaporedje po Mantaku Chii: | 3 | 4 | 5 | 1 | 2 | 6 |
Glej tudi uredi
Opombe in sklici uredi
- ↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 1,4 Liang, Wu (1997): 70-71.
- ↑ Davis (2008): str. 49
- ↑ Wang (2011): str. 56
- ↑ 4,0 4,1 4,2 Yang (1998): 140-141.
- ↑ Chia (1993): str. 43.
- ↑ Chia (2003): str. 35-38.
- ↑ Chia (1993): str. 51.
- ↑ Liang, Wu (1997): 45-70.
- ↑ 9,0 9,1 Chia (1993): str. 49-76.
- ↑ 10,0 10,1 Reid (1994): str.169.
Viri uredi
- Chia, Mantak (1993). Taoistična pot transformacije stresa v vitalnost. Boston: Doblanović Dušan.
- Chia, Mantak (2003). Taoist Cosmic Healing. Boston: Destiny Books.
- Davis, Deborah (2008). Women's Qigong for Health and Longevity: A Practical Guide for Women Forty and Older. Shambhala Publications. ISBN 159030537X.
- Despeux Cathrine (2006). "The Six Healing Breaths" in "Daoist Body Cultivation" 2006 p. 37 - 68 incl. bibliography ISBN 1931483051
- Liang, Shou-Yu; Wu, Wen-Ching (1997). Qigong Empowerment: A Guide to Medical, Taoist, Buddhist, and Wushu Energy Cultivation. Way of the Dragon Pub. ISBN 1889659029.
- Reid, Howard (1994). The Book of the Martial Arts: Finding personal harmony with Chi Kung, Hsing I, Pa Kua and T'ai Chi. Gaia. ISBN 1856750965.
- Tu Ren-Shun; "Effect of Practicing Health Qigong-Liu Zi Jue on Endocrine System During Menopause"; Xiyuan Hospital of China, Academy of T.C.M. (Beijing 100091)
- Tu Ren-Shun; "Effect of Practicing Health Qigong-Liu Zi Jue on Brain Electrical Power Spectra for Old and Middle-aged People"; Xiyuan Hospital of China, Academy of T.C.M. (Beijing 100091)
- Wang, Jun (2011). Cultivating Qi: An Introduction to Chinese Body-Mind Energetics. North Atlantic Books. ISBN 1556439547.
- Yang, Jwing-Ming (1998). Qigong for Health and Martial Arts. YMAA Publication. ISBN 1-886969-57-4.
- Yu Ping, ZHU Ying-Qi, SHEN Zhong-Yuan; "The Experimental Research of the Effect of Health Qigong-Liu Zi Jue Exercise on the Human Lung Function"; Shanghai Qigong Institute (Shanghai 200032)