Počep: Razlika med redakcijama
Izbrisana vsebina Dodana vsebina
Uredila in popravila nekaj slovničnih napak |
m np |
||
Vrstica 7:
Počepi veljajo za vitalno vajo za povečanje moči in velikosti [[Mišica|mišic]] spodnjega dela telesa ter za razvijanje osnovne moči. Primarne agonistične [[mišice]], ki se uporabljajo med počepom, so kvadriceps femoris, adductor magnus in gluteus maximus. V počepu med drugim izometrično uporabljamo tudi erektor spinae in trebušne mišice.
Počep je en od treh glavnih dvigov v športu, ki se imenuje [[powerlifting]], skupaj z [[Mrtvi dvig|mrtvim dvigom]] in klopčnim dvigom. Šteje se tudi za glavno vadbo v številnih priljubljenih programih rekreacijske vadbe.
[[Kategorija:Telesna aktivnost]]
| |||