Zumba: Razlika med redakcijama
Izbrisana vsebina Dodana vsebina
Brez povzetka urejanja |
|||
Vrstica 3:
== Začetki ==
[[Slika:Zumba.png|sličica|160x160_pik|Uradni logo podjetja Zumba Fitness, LLC]]
Začetnik zumbe je plesalec, koreograf in inštruktor aerobike Alberto »Beto« Perez. Šolal se je na plesni [[Akademija|akademiji]], delal kot koreograf z znanimi glasbeniki in vodil ure aerobike v svojem domačem mestu Cali v [[Kolumbija|Kolumbiji]]. Zumbo je razvil popolnoma po naključju leta [[1986]], ko je na svojo uro klasične aerobike pozabil prinesti predpisano glasbo, zato je improviziral in uporabil zgoščenke, ki jih je imel takrat pri roki. Na njih je bila posneta latinoameriška glasba, ki klasični aerobiki ni povsem ustrezala. Perez je zato koreografijo in korake na hitro prilagodil ter nevede ustvaril bodočo svetovno vadbeno senzacijo. Taka vadba je kmalu postala izredno priljubljena med njegovimi učenci. Po začetnem uspehu v Kolumbiji je leta 1999 zumbo predstavil še v [[Združene države Amerike|Združenih državah]], dve leti po tem pa je skupaj z Albertom Perlmanom in Albertom Aghionom registriral blagovno znamko »Zumba«, ki je danes uveljavljena v 180 državah po svetu.
== Glasba in Vadba ==
Vrstica 9:
Zumba je dinamična plesno-[[Šport|športna]] vadba, zasnovana na principu intervalnega treninga. Vadba poteka v skupinah, ki jih vodi inštruktor, in traja približno 60 minut. Začne se z ogrevalnimi vajami, kjer se ogrejejo [[Mišica|mišične]] skupine zadnjice, [[Roka|rok]], [[Noga človeka|nog]] in [[Trebuh|trebuha]]. Po ogrevanju sledi od 40 do 45 minut vadbe, ki jo spremlja latinoameriška in [[Pop glasba|pop glasba.]] Vadba združuje različne kombinacije korakov, ki izvirajo iz plesov kot so reggaeton, salsa, samba, hip-hop, rumba, mamba in številni drugi. Konec vadbe je namenjen umiranju in ohlajanju [[Telo|telesa]].<ref>{{Navedi splet|title=VIDEO: Zumba aerobika - Opusti vadbo, pridruži se zabavi!|url=https://siol.net/trendi/zdravo-zivljenje/video-zumba-aerobika-opusti-vadbo-pridruzi-se-zabavi-357095|website=siol.net|accessdate=2019-04-01|language=sl}}</ref>
Ker so koreografije sestavljene iz enostavnih osnovnih korakov, ki jim je lahko slediti, je vadba primerna za vsakogar. Zahtevnost vadbe je prilagojena posameznikom, saj je kombinacije mogoče izvajati v lažjih ali težjih različicah. Beseda "zumba" v kolumbijskem [[Sleng|slengu]] pomeni »gibati se hitro in se pri tem zabavati«, kar je tudi primarno vodilo vadbe.
== Učinki ==
Zumba predstavlja dinamičen aerobni trening, ki pripomore h krepitvi telesa, izgubi [[maščobe]] in boljši splošni telesni pripravljenosti. Zumba vključuje celotno telo in skoraj vse skupine mišic. Po eni uri vadbe telo porabi okoli 300-600 kalorij,
== Viri ==
{{refsez}}
*
== Zunanje povezave ==
|