Zeleni čaj: Razlika med redakcijama

dodanih 26 zlogov ,  pred 10 leti
m
+viri
m (r2.7.2) (robot Dodajanje: kk:Көк шай)
m (+viri)
 
Seveda pa se vsebnost zdravilnih učinkovin razlikuje od vrste čaja.
 
 
== Pridelava ==
* [[Xinyang maojian]]<ref>Članek o vrstah kitajskega zelenega čaja, {{cite web | title="Zeleni čaj" | url=http://www.feng-cha.com/zeleni-caj.html}}</ref>.
 
== Učinki zelenega čaja ==
Zeleni čaj vsebuje mnoge zdravilne sestavine, med katerimi so najpomembnejši metilksantini (prevladuje [[kofein|kofein]], manj je teobromina, teofilina) in polifenolne spojine oz. katehini. Najpogostejši med katehini je epigalokatehin galat [[EGCG|EGCG]]. Poleg omenjenega najdemo v zelenem čaju tudi karotenoide, tokoferole, askorbinsko kislino (vitamin C), minerale kot so krom, magnezij, selen in cink. Od anorganskih soli je zanimiva visoka vsebnost fluorida. Aromo čaju daje eterično olje, ki je sestavljeno iz več kot 300 spojin.
 
Na univerzi Queen Margaret v Edinburghu so spremljali učinke kratkotrajnega uživanja zelenega čaja. V študiji so sodelovali študentje stari od 19 do 37 let, ki so ob nespremenjenih prehranjevalnih navadah zaužili štiri skodelice zelenega čaja na dan. Po dveh tednih je bilo opaziti znižanje sistoličnega in diastoličnega krvnega tlaka, holesterola, telesne maščobe in mase<ref>{{cite journal |author=Emad Al-Dujaili, Jon-Paul Bradley, Suzana Almoosawi & Lorna Fyfe |title=Effects of green tea consumption on blood pressure, total cholesterol, body weight and fat in healthy volunteers |journal=Endocrine Abstracts |volume=20 |pages=P470 |year=2009 |url=http://www.endocrine-abstracts.org/ea/0020/ea0020P470.htm}}</ref>.
 
Tehnološki inštitut v Izraelu je izvedel raziskavo, v kateri so miši s Parkinsonovo in Alzheimerjevo boleznijo hranili z epigalokatehin galatom, glavnim polifenolom z antioksidativnim delovanjem v zelenem čaju. Slednji je pripomogel k zaščiti možganskih celic pred propadanjem kot tudi k »reševanju« že poškodovanih nevronov .<ref>{{cite web|url=http://www.israel21c.org/bin/en.jsp?enDispWho=Articles^l1805&enPage=BlankPage&enDisplay=view&enDispWhat=object&enVersion=0&enZone=Health |title=Israeli researchers show that green tea has rejuvenating effect on damaged brain cells &#124; health |publisher=Israel21c.org |date=2007-10-14 |accessdate=2011-03-14}}</ref>
.
 
Na Kemijskem inštitutu v Ljubljani so dokazali, da EGCG iz zelenega čaja inhibira bakterijski encim girazo, kar povezujejo z antimikrobnim delovanjem ekstrakta zelenega čaja in njegovim vplivom pri preprečevanju kariesa <ref>Gradišar et al., (2007) Green Tea Catechins Inhibit Bacterial DNA Gyrase by Interaction with Its ATP Binding Site http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jm060817o</ref>.
Študija na podganah, ki so jo izvedli na univerzi v Hong Kongu, je pokazala, da se katehini iz zelenega čaja absorbirajo v očesu in tam zmanjšajo oksidativni stres do 20 ur, kar bi bilo lahko učinkovito pri preprečevanju glavkoma in drugih očesnih bolezni.
 
== Interakcije ==
Leta 2009 so raziskovalci Univerze v Južni Kaliforniji naredili raziskavo s katero so hoteli ugotoviti ali se morda protitumorni učinek nekaterih proteasomskih zaviralcev in zdravil za zdravljenje diseminiranega plazmocitoma (neozdravljiva maligna tvorba, ki povzroča hude težave in zaplete) v kombinaciji z zelenim čajem poveča. Z in vitro in in vivo poskusi so pokazali, da epigalokatehin galat in nekatere druge polifenolne spojine zelenega čaja zavirajo propad tumorskih celic. Antagonistično delovanje EGCG je bilo zaznano zgolj v interakciji s protitumornimi učinkovinami, ki v imajo v svoji strukturi prisotno boronsko-kislinsko funkcionalno skupino (bortezomib), pri učinkovinah, ki te skupine nimajo pa antagonistična aktivnost EGCG-ja ni bila dokazana (npr. nelfinavir). Strokovnjaki zaradi tega dognanja odsvetujejo sočasno uporabo pripravkov iz zelenega čaja in proteasomskih inhibitorjev, ki bazirajo na boronski kislini.
 
== Stranski in neželeni učinki ==
Uživanje zelenega čaja le redko povzroči stranske učinke. Ti se nekoliko pogosteje pojavljajo predvsem pri ljudeh, ki imajo občutljiv želodec. Pri rednem pitju večjih količin čaja se namreč lahko pojavi povečano izločanje želodčne kisline, ki razdraži želodec, pride lahko do zmanjšanja apetita, zaprtja ali pa diareje. Te stranske učinke lahko zmanjšamo ali jih celo preprečimo, če čaju dodamo mleko, ki zmanjša učinek taninov in klorogenske kisline. Pravi čaji zaradi vsebnosti kofeina prav tako niso primerni za nosečnice in doječe matere.
 
== Viri ==
{{Opombe}}
 
== Glej tudi ==
* [[Rumeni čaj]]
* [[Črni čaj]]
 
== Zunanje povezave ==
* [http://cajnisvet.si Forum o čaju]