Glutamin: Razlika med redakcijama

Izbrisana vsebina Dodana vsebina
Kaja2737 (pogovor | prispevki)
Kaja2737 (pogovor | prispevki)
Vrstica 70:
 
===Glutamin v športu===
Naporni športni treningi so eden izmed primerov, ko lahko v telesu pride do pomanjkanja glutamina. Ker glutamin predstavlja okoli 60 odstotkov prostih aminokislin v [[mišice|mišicah]], je ob pomanjkanju nujen vnos s [[hrana|hrano]] ali [[prehranska dopolnila|prehranskimi dopolnili]]. Glutamin pri športnikih pozitivno vpliva na dušikovo ravnovesje in zmanjšuje negativne učinke hormona [[kortizol|kortizola]] in s tem katabolizem mišic, pomaga pri regeneraciji telesa, pri polnjenju glikogenskih zalog (sodeluje kot substrat pri proizvodnji [[glikogen|glikogena]]), regulira [[glukoza|glukozo]] in pH v krvi, spodbuja produkcijo [[glutation|glutationglutationa]]glutationa (močan antioksidant), povečuje celični volumen in spodbuja lastno izločanje [[rastni hormon|rastnega hormona]]. Priporočena količina za športnike je odvisna od potreb posameznika, najbolje pa ga je jemati razporejeno v več odmerkih dnevno na čimbolj prazen želodec.
 
===Funkcija v živčevju===