Akupresura: Razlika med redakcijama

Izbrisana vsebina Dodana vsebina
Brez povzetka urejanja
Bostjan46 (pogovor | prispevki)
m m: notranje povezave, interwiki, kategoriziranje...
Vrstica 1:
Akupresura (iz »[[akupunktura]]« in »pritisk«) je starodavna umetnost [[zdravljenje|zdravljenja]] z uporabo prstov, pri kateri pritiskamo na določene točke na telesu, kar stimulira telesne samo-zdravilne sposobnosti. AkupresuraAkupresuro je bila razvita v Azijiso pred več kot 5.000 leti razvili v [[Azija|Aziji]].{{cn}} Z uporabo moči in občutljivosti prstov akupresura učinkovito lajša s stresom povezane težave in je idealna za krepitev imunskega sistema. Akupresura zmanjšuje napetost, povečuje [[prekrvavitev]] ter zmanjšuje [[bolečina|bolečino]].
 
Akupresura in akupunktura uporabljata iste točke in meridiane, vendar pri akupunkturi uporabljamo igle, medtem ko pri akupresuri pritisk s prsti, komolcem oz. različnimi pripomočki.
[[Slika:Chinese_meridians.JPG|thumb|right|300px|Pri akupresuri si pomagamo z mrežo [[Meridian (kitajska medicina)|meridianov]] in akupunkturnih oziroma akupresurnih točk]]
 
 
 
 
== Ozadje ==
Aku-točke, ki jih uporabljamo pri zdravljenju, so lahko ali pa tudi ne na območju, kjer se pojavlja določen [[simptom]]. TeorijaV teoriji [[Tradicionalna kitajska medicina|tradicionalne kitajske medicine]] zaso izbiroizbori takih točk in njihovonjihova učinkovitost je,utemeljeni dana delujejo takostimuliranju sistema določenega meridiana, das stimulirajočimer sistemnaj meridian,bi kiuravnovesili prinese[[jin in jang|yin in yang]] oziroma [[qi]] in dosegli olajšanje.{{cn}} zNekatere uravnovešenjemvzhodnoazijske yinborilne veščine uporabljajo akupresuro za samoobrambo in zdravilne namene. Točke oz. kombinacija točk se uporablja za manipulacijo in onesposobitev nasprotnika. Akupresuro pa uporabljajo tudi za masažo lastnih točk za odpravo blokade meridian, yankar naj bi povečalo njihovo cirkulacijo in qi-jatočke naj bi bile manj občutljive na napad nasprotnika.
Nekatere vzhodnoazijske borilne veščine uporabljajo akupresuro za samoobrambo in zdravilne namene. Točke oz. kombinacija točk se uporablja za manipulacijo in onesposobitev nasprotnika. Akupresuro pa uporabljajo tudi za masažo lastnih točk za odpravo blokade meridian, kar naj bi povečalo njihovo cirkulacijo in točke naj bi bile manj občutljive na napad nasprotnika.
 
 
== Delovanje ==
Akupresurne toče na površini kože imajo visoko [[elektrika|električno]] [[prevodnost]] in najbolj učinkovito prevajajo zdravilno energijo najbolj efektivno.{{cn}} Na Kitajskem pravijo zdravilni energiji Qi ali Chi., Nana Japonskem Ki, usmerjanje zdravilne energije pa se imenuje Reiki. Meridiani (skupno 12) so telesne zdravilne poti energije. [[Masaža]] prevaja zdravilne energijo po meridianah in s tem izboljšuje pretok in ravnotežje. Točke se nahajajo tam, kjer nastane blokada energije na meridiani in tam, kjer lahko najbolj efektivno sprostimo napetost, odrvenelost ali bolečino. Ko zdravilna energija potuje skozi meridiane, izboljšuje pretok krvi in uravnovesi vse funkcije v telesu.
 
Meridiane (skupno 12) so telesne zdravilne poti energije. Masaža prevaja zdravilne energijo po meridianah in s tem izboljšuje pretok in ravnotežje. Točke se nahajajo tam, kjer nastane blokada energije na meridiani in tam, kjer lahko najbolj efektivno sprostimo napetost, odrvenelost ali bolečino. Ko zdravilna energija potuje skozi meridiane, izboljšuje pretok krvi in uravnovesi vse funkcije v telesu.
Energijske blokade lahko nastanejo zaradi stresa, traume ali poškodbe so lahko vzrok za veliko zdravstvenih težav. Energijski pretok vpliva na naše počutje, razmišljanje in tudi dihanje. Negativne [[misel|misli]] lahko blokirajo pretopretok energije, pozitivne pa ga pospešijo. Ko se zamaši pretok življenske energije, se kot rezultat pojavijo čustvena neuravnovešenost in bolezenski simptomi. Te blokade se pojavijo na akupresurnih točkah, ki jih potem lahko odpravimo z akupresurnimi metodami.
 
 
== Načini uporabe ==
Akupresuro uporabljamo za lajšanje bolečine, uravnavanje telesne energije in ohranjanje dobrega zdravja. Zdravilni dotiki lajšajo mišično napetost, povečujejo cirkulacijo in omogočajo globoko sprostitev. Z lajšanjem stresa akupresura krepi odpornost proti različnim boleznim. Poznamo samozdravilne formule za posebna stanja kot so kronična utrujenost, fibromialgija, kronične bolečine v mišicah, duševni stres, zasvojenost, učne težave, poškodbe, čustveno neravnovesje in še več.{{cn}}
Tu je nekaj področij za učinkovito uporabo akupresure:
Vrstica 34 ⟶ 31:
 
=== Izboljšanje nespečnosti ===
Pozitivne vplive akupresure na nespečnost je potrdila študija na Tajskem iz leta 2009. Pri petdesetih pacientih, ki so trpeli za nespečnostjo, so v randomizirani kontrolirani študiji dokazali, da vsakodnevno izvajanje pritiska na določeno točko na zapestju (akupresurna točka Shenmen) tik pred spanjem bistveno izboljša tako čas potreben, da oseba zaspi, kot tudi samo trajanje in kvaliteto spanca.{{cn}} Neposredno delovanje akupresure so spremljali pet tednov, učinek na spanec pa je trajal še dva tedna po končani terapiji. Študija je potekala vzporedno na dveh skupinah, eksperimentalni in kontrolni, vsaki s 25 osebami (pacienti iz domov za dolgotrajno oskrbo), odzive pa so podajali glede na uveljavljeno lestvico AIS (Athens Insomnia Scale). Kontrolna skupina je za razliko od eksperimentalne pred spanjem dobivala le blag dotik na enaki točki na zapestju. Rezultati so pokazali znatno boljše izide po AIS klasifikaciji pri eksperimentalni skupini kot pri kontrolni skupini (daljše in kvalitetnejše spanje). Pokazali pa so se tudi dolgoročni učinki akupresure, ki so trajali še nekaj tednov po prenehanju terapije.
Rezultati so pokazali znatno boljše izide po AIS klasifikaciji pri eksperimentalni skupini kot pri kontrolni skupini (daljše in kvalitetnejše spanje). Pokazali pa so se tudi dolgoročni učinki akupresure, ki so trajali še nekaj tednov po prenehanju terapije.
 
=== Zdravljenje bolečine v spodnjem delu hrbtenice ===
Poleg klasične [[fizioterapija|fizioterapije]] se pri lajšanju bolečin v hrbtenici uporablja tudi akupresura. Namen kliničnega poizkusa na 146 pacientih s kronično bolečino v spodnjem delu hrbtenice, je bil primerjati dva različna terapevtska pristopa pri odpravljanju bolečin. Del pacientov je bil deležen klasične fizioterapije, del pa terapije z akupresuro, vsaka metoda je imela svojo terapevtsko tehniko. Subjektivno stopnjo bolečine so beležili pred začetkom (za določitev bazne linije) in po končanem testiranju (po 4 tednih). Stopnja bolečine 4 tedne po obravnavi je bila za akupresurno skupino bistveno nižja kot za fizioterapevtsko. Razlika je bila signifikantna tudi 6 tednov kasneje.{{cn}} Pri lajšanju bolečin v spodnjem delu hrbtenice ima akupresura boljše rezultate kot fizioterapija. Primernejša pa je tudi za odpravljanje bolečine zaradi krčev, posledične utrujenosti in izčrpanosti.
Stopnja bolečine 4 tedne po obravnavi je bila za akupresurno skupino bistveno nižja kot za fizioterapevtsko. Razlika je bila signifikantna tudi 6 tednov kasneje.
Pri lajšanju bolečin v spodnjem delu hrbtenice ima akupresura boljše rezultate kot fizioterapija. Primernejša pa je tudi za odpravljanje bolečine zaradi krčev, posledične utrujenosti in izčrpanosti.
 
== Viri ==
<div class="references-small">
{{reflist}}
*http://en.wikipedia.org/wiki/Acupressure
{{reflist}}
*http://www.acupressure.com/
{{reflist}}
*A randomized controlled clinical trial for low back pain treated by acupressure and physical therapy Lisa Li-Chen Hsieh, M.D.,a Chung-Hung Kuo, M.D.,b Ming-Fang Yen, M.S.,a and Tony Hsiu-Hsi Chen, Ph.D.a,*
{{reflist}}
*Effectiveness of acupressure for residents of long-term care facilities with insomnia: A randomized controlled trial Jia-Ling Sun a,b, Mei-Sheng Sung c, Mei-Yu Huang a, Guang-Chih Cheng d, Chia-Chin Lin e,f,*</div>
 
[[kategorija:medicina]]
 
[[ar:ضغط إبري]]
[[bg:Акупресура]]
[[cs:Akupresura]]
[[de:Akupressur]]
[[en:Acupressure]]
[[es:Acupresión]]
[[eo:Akupremo]]
[[fr:Acupuncture#Acupression, l'acupuncture sans aiguille]]
[[gu:એક્યુપ્રેસર]]
[[hi:एक्यूप्रेशर]]
[[it:Agopressione]]
[[lt:Akupresūra]]
[[ja:按摩]]
[[pl:Akupresura]]
[[ro:Acupresură]]
[[ru:Акупрессура]]
[[sk:Akupresúra]]
[[sv:Akupressur]]
[[ta:அக்குபிரசர்]]
[[tr:Akupresör]]