Pilates: Razlika med redakcijama
Izbrisana vsebina Dodana vsebina
m robot Dodajanje: hu:Pilates |
|||
Vrstica 13:
=== Pomembni elementi ===
* '''Kontrola''': pomembno je, da se vse vaje izvajajo s kontroliranimi gibi, tako da se
* '''Koncentracija''': s pomočjo pravilne koncentracije se uskladita duh in telo. Vsak gib naj bi se mentalno kontroliral, pri čemer smo pozorni na celo telo.
* '''Dihanje''': zavestno dihanje ima pomembno vlogo, ki naj bi pomagalo proti napetostim in hkrati zviševalo zavedanje celega telesa. Zaradi tega se trenira dihanje s [[prepona|prepono]].
| |||