Vaginizem: razlika med redakcijama

dodanih 113 zlogov ,  pred 15 leti
brez povzetka urejanja
 
 
Prvi nasvet se nanaša na '''začasno opustitev penetracije'''. Ženska se mora spoznati s svojo anatomijo. S pomočjo ogledala si mora natančno ogledati svoja spolovila, ob tem si lahko pomaga z lubrikantom. Ko to počne večkrat, se na to navadi in ji postane manj problematično.
Nato lahko poskuša počasi(!) raziskovati vagino z mezinčkom ali ekvivalentnim ozkim objektom. K sprostitvi pomaga globoko dihanje. Nato je potrbno objekt premakniti rahlo bolj naprej in počakati v tem položaju, da se "okolje sprosti". Nato lahko počasi pomikamo predmet naprej in nazaj. Ob vsem mora biti povdarek na "počasi". Če pri tem pride do orgazma, ni v tem nič narobe, vendar to ni osnovni cilj. Te vaje je treba ponavljati dalj časa in večkrat. Prvič ne bo uspelo do konca, potrebno je biti potrpežljiv.
 
Princip take terapije je v tem, da se ženska nauči biti sproščena ob penetraciji objekta v vagino. Nato je potebno postopoma prehajati na večji objekt. Določene vaje lahko izvaja tudi s pomočjo partnerja. Šele na koncu pride na vrsto penis. Treba ga je vzeti v roko, si ga dobro ogledati, se z njim poigrati, čim bolj sproščeno. Ko penis delno prodre v vagino, ga je potrebno tam za določen čas pustiti in nato vzeti ven. Nato spet ponoviti vajo. Počasi vendar zagotovo, bo penis na koncu prodrl v vagino brez težav. Ves čas mora ob tem biti vagina vlažna. Najbolje tako, da je ženska vzburjena. Lahko si pomaga tudi z lubrikantom.
40

urejanj